Fala, galera do Arena Nutri! Hoje a gente tá com um convidado mais que especial: diretamente das quadras e recém-coroado campeão da competição Norte-Nordeste 2025, realizada em Recife, ele que brilhou em cada lance, mostrou garra, técnica e muita dedicação — e agora vem contar um pouco dos bastidores dessa conquista incrível. Seja bem-vindo, Jarison Pereira! Vulgo Jarison Negrito. Ex atleta da seleção brasileira.Vamos falar de vitória, alimentação, preparação e tudo que envolve a rotina de um atleta campeão!
Vem conferir a entrevista da nutricionista Raquel Ataide e a estudante de Nutrição Maria Clara Zia com o nosso atleta.
1. Como foi a sensação de conquistar o título do Norte-Nordeste?
Jarison: A sensação, é uma sensação única, né? De dever cumprido, de que tudo que você treinou e estudou contra as outras equipes se concretizou! É uma sensação de alívio!
2. O que mudou na sua rotina nos meses que antecederam o campeonato? Teve algo que você precisou abrir mão pra chegar preparado?
Jarison: Os meses que antecedem o campeonato sempre mudam a rotina da pessoa! No dia a dia, como somos adultos, precisamos ter as nossas obrigações. E, para isso, abdicamos o nosso descanso pela academia e por estar na quadra treinando! Sempre na rotina, todos os dias, para poder chegar no nível de conquistar o tão almejado título!
3. Tem algum hábito seu — de treino, alimentação ou descanso — que você acha que fez a diferença na hora do jogo?
Jarison: Tenho o hábito de, pelo menos para treinar, ser metódico! Metódico em fazer alguns aquecimentos: se eu não os fizer, pra mim, hoje, eu não consigo! Em relação à minha alimentação, eu reduzi muito! Acredito que o que fez a diferença foi a questão da dieta, reduzir o consumo. Outra questão também que mudei: tomar água me alimentando! Acredito que a dieta me ajudou muito a render mais nos treinos! Me sinto mais leve e mais forte com essa rotina de treinos, academia, junto com a alimentação que é essencial, nosso combustível! Então, foi a junção de tudo que fez a diferença para mim! Pelo menos nas três competições que participei esse ano, no início do ano, que fomos campeões! E eu venho dizendo que é difícil, não me lembro nem da última vez que ganhei três competições invictas! No início do ano, outra no Ceará, que me chamaram para jogar lá, e agora outra em Recife.
4. Em algum momento do campeonato você pensou em desistir ou teve que se superar mentalmente? Como foi esse momento?
Jarison: Chega um certo momento na vida do atleta que temos que buscar outras coisas. E quando eu digo buscar outras coisas, quero dizer: estudar! Infelizmente aqui no Brasil não tem investimento para deixar o atleta mais confortável em relação a sua vida social, e ele precisa estudar. Então precisei me afastar durante algum tempo, para fazer o curso de Direito, e depois que eu terminei de estudar pra OAB, precisei trabalhar o meu psicológico. A mente acha que você está rendendo do mesmo jeito de quando você parou, e de repente o corpo fala! O corpo sente, e é nesse momento que você precisa cuidar da sua alimentação, voltar à sua rotina e treinamentos, voltar a malhar com mais afinco e tentar se superar! Então, é um trabalho mental muito delicado para poder voltar a fazer o mesmo trabalho que era antes!
5. Pra quem está começando no handebol ou sonha em competir em alto nível, qual o conselho mais importante que você daria hoje?
Jarison: Para quem está começando agora no handebol ou sonha em competir em alto rendimento, a primeira coisa é sonhar, seja um sonhador! No início da minha vida, morei em um bairro meio popular, em que brincando com os meninos eu dizia que seria atleta da seleção Brasileira. Eles olhavam pra mim e começavam a rir, e eu voltava chorando pra casa porque zombavam de mim, mas então eu mostrei pra eles que eu ia chegar lá. O primeiro passo de tudo foi estudar, não somos nada para a sociedade sem os estudos. Precisamos estudar para poder ter uma vida! E eu estudava, e tinha uma rotina de treinos: treino, treino, treino, treino e treino! Na época eu treinava três vezes por dia e ainda tinha academia. E principalmente, sonhar. Sonhar grande. Ser humilde, claro, mas sonhar e ter postura. É tanto que, pra você ser um advogado hoje, precisa se comportar como um advogado. Para ser um médico, precisa se comportar como um médico.E para ser um atleta, precisa se comportar como atleta. A rotina de um atleta, viver como um atleta, sonhar e pensamentos sempre positivos. E Deus, claro, sempre! Sempre tem que ter Deus, pois sem Ele não somos nada. Basicamente, minha rotina era isso: treinar e sonhar!